Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian

kalkulator kebutuhan kalori harian

kalkulator kebutuhan kalori

Tubuh kamu membutuhkan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Energi ini berasal dari makanan yang kita makan, dimana makanan tersebut diukur dalam satuan kalori. Keseimbangan energi antara apa yang dimakan dan apa yang telah dikeluarkan bisa menentukan apakah berat badan kamu nantinya akan naik atau turun.

Mungkin terlihat simpel, namun metabolisme tubuh menusia lebih kompleks. Lemak, protein, dan karbohidrat semua memiliki fungsi nutrisi yang berbeda-beda. Ketiga jenis macronutrient tersebut dimetabolisme oleh tubuh dan diubah menjadi berat badan dengan tingkat efisiensi yang berbeda pula.

Untuk menentukan jumlah kebutuhan kalori harian kamu secara akurat, masukkan berat badan, usia, tinggi badan, jenis kelamin, serta masukan tujuan yang ingin kamu capai sekarang dan estimasi level aktifitas kamu kedalam kalkulator diatas. Hasilnya akan menunjukkan berapa banyak jumlah kalori yang kamu butuhkan untuk menjaga berat badan, menurunkan berat badan, dan menaikkan berat badan sesuai kondisi fisik mu saat ini. Ada banyak formula untuk menghitung kebutuhan kalori harian, yang kami gunakan disini adalah Mifflin – St Joer Formula, The ADA (American Dietetic Association) menyatakan formula ini adalah rumus perhitungan kebutuhan kalori yang paling akurat.

Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian