Otot Kembali Menyusut Setelah Latihan, Apakah Wajar?

otot menyusut setelah latihan

Kamu pasti pernah merasakan otot kembali menyusut selang beberapa jam selesai latihan. Apakah otot kembali mengecil setelah latihan itu normal? Ada yang mengatakan normal, tapi ada juga yang mengatakan sebaliknya. Tergantung pada kasusnya, baik performa latihan maupun kecukupan nutrisi. Otot menyusut setelah latihan...

Ketika Mulai Jenuh Dan Kehilangan Motivasi Untuk Fitnes

motivasi fitnes

Akan tiba saatnya dimana kamu jenuh dengan rutinitas fitnes yang kamu lakukan. Bangun, kuliah, kerja, malam ngegym,  sementara teman sepermainan sedang asik-asiknya nonton di bioskop, sedangkan kamu lagi di gym bercucuran keringat. Tiap hari mencuci botol shaker yang bau, tiap pagi sibuk memasak dada ayam di dapur, makin hari...

Fitness Bagusnya Berapa Kali Seminggu? Loh Kok Beda Beda?

fitnes sebaiknya berapa kali seminggu

Sesering apa kamu harus pergi ke gym? Berapa kali dalam seminggu? Berapa jam perhari? Pertanyaan semacam ini telah menjadi perdebatan selama bertahun tahun dan sepertinya tidak akan berakhir sampai kapanpun. Bagaimanapun, hanya karna para ahli belum menemukan jawaban pastinya,...